Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die sich sehr gut mit der Yogatherapie kombinieren lässt. Zum einen bringt sie Tiefenentspannung auf körperlicher und geistiger Ebene, zum anderen kann sie Tore zu unserem Unterbewusstsein öffnen.

Das Wort ‚Nidra’ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet ‚Schlaf’ oder ‚Nichtbewußtheit’. Es ist eine Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Es ist mehr als eine Entspannungsübung. Es bringt dem Körper Frische und versetzt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Yoga Nidra wird auch als Zustand von Glückseeligkeit bezeichnet.

Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Durch die Tiefenentspannung können nicht nur Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte können mobilisiert werden.

Eine Yoga Nidra Einheit dauert etwa 30 Minuten.